пресс: 30 упражнений утром 30 вечером.каждый день клизма:на поллитра теплой воды чайную ложку соли.после 6 вечера НЕ ЕСТЬ.раз в неделю разгрузочный день:в неограниченных количествах зеленый чай.

смотрите если какойтапацан захочет вас ударить то бейте совсей силы в живот